Les bases de la santé buccodentaire

Votre santé buccodentaire 

La santé buccodentaire joue un rôle clé dans votre état de santé général. Lorsque votre bouche est en bonne santé, vous pouvez manger, parler et sourire confortablement et en toute confiance, ce qui vous aide à vous sentir bien sur les plans physique, social et émotionnel. Une bouche en santé vous aide à profiter de la vie.

L’Association dentaire canadienne approuve la définition de la santé buccodentaire donnée par la Fédération dentaire internationale, à savoir qu’il s’agit d’un élément essentiel de la santé et du bien-être en général. En savoir plus.

Comprendre les risques

Le maintien d’une bonne santé buccodentaire ne se limite pas au brossage des dents, au passage de la soie dentaire et aux visites régulières chez votre dentiste. Cela signifie : comprendre les facteurs liés à la santé et au mode de vie qui peuvent affecter votre santé buccodentaire et votre état de santé général.

De nombreux problèmes de santé buccodentaire peuvent être évités et sont plus faciles à traiter lorsqu’ils sont détectés à un stade précoce. En suivant une bonne routine d’hygiène buccodentaire et en faisant des choix sains, vous pouvez réduire ces facteurs de risque liés à la santé et au mode de vie :

Facteurs de risque courants liés à la santé

• Vieillissement
• Diabète
• Médicaments (certains causent une sécheresse buccale)
• Stress et anxiété
• Apnée du sommeil

Facteurs de risque courants liés au mode de vie

• Consommation d’alcool
• Alimentation riche en sucre
• Irrégularité des soins dentaires
• Tabagisme, consommation de tabac à mâcher ou vapotage
• Consommation de cannabis
• Perçages ou bijoux buccaux

Vous ne pouvez pas changer votre âge, mais vous pouvez réduire ou éliminer les facteurs de risque en adoptant des habitudes de vie plus saines. Chaque geste positif que vous prenez participe à la préservation d’un sourire sain, la prévention de maladies et l’amélioration de votre état de santé général.

Importance de la santé buccodentaire

La santé buccodentaire est liée à votre bien-être général. À l’instar des autres maladies, les maladies buccodentaires sont plus faciles à traiter lorsqu’elles sont détectées à un stade précoce pour freiner tout effet négatif sur le reste de votre corps.

Une accumulation de plaque dentaire peut rendre les gencives sujettes à de l’inflammation et des saignements. En l’absence de traitement, des bactéries buccales malsaines peuvent pénétrer dans votre système sanguin et augmenter votre risque d’avoir d’autres problèmes de santé.

Les maladies buccodentaires peuvent affecter tous les aspects de la vie, y compris les relations interpersonnelles et la confiance en soi. Elles peuvent entraîner de la douleur, de l’anxiété, un défigurement et des infections aiguës ou chroniques. Elles peuvent également perturber le sommeil et affecter l’alimentation, ce qui a des répercussions sur la qualité de vie générale.

Le fait de garder votre bouche en bonne santé contribue à maintenir votre état de santé général et votre bien-être.

Votre routine d’hygiène buccodentaire

Un sourire sain qui durera toute votre vie commence par une routine quotidienne simple et constante. Une bonne hygiène buccodentaire aide à prévenir la carie et l’inflammation des gencives qui peut s’aggraver. Ces mesures peuvent vous aider à maintenir la santé de votre bouche et de votre corps.

Brossage des dents

Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant 2 à 3 minutes

Utilisez une brosse à dents manuelle ou électrique pour brosser toutes les facettes des dents (l’intérieur, l’extérieur et la surface de mastication).

• Commencez à la jonction de la gencive et brossez doucement en direction de la pointe des dents.
• Ne vous rincez pas la bouche immédiatement — recrachez simplement tout excédent de dentifrice.
• Attendez 30 minutes après avoir mangé avant de vous brosser les dents pour éviter d’endommager l’émail.
• Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois.

Passage de la soie dentaire 

• Passez la soie dentaire au moins une fois par jour ou après les repas ou les collations.
• La soie dentaire déloge la plaque et les aliments des endroits que votre brosse à dents n’arrive pas à atteindre.
• Elle contribue à prévenir la maladie des gencives et la mauvaise haleine.

Nettoyage de la langue

• Des résidus alimentaires peuvent s’accumuler sur votre langue.
• Utilisez un gratte-langue ou une brosse à dents pour vous aider à garder une haleine fraîche.

Utilisation d’un rince-bouche et d’un dentifrice fluoré

• Gargarisez-vous avec un rince-bouche sans alcool une fois par jour.
• Choisissez un dentifrice fluoré pour prévenir la carie dentaire.

Pour trouver le bon produit buccodentaire qui correspond à vos besoins, consultez la liste des produits qui portent le sceau de l’ADC. Ce sceau signifie que les allégations au sujet des bienfaits d’un produit ont été examinées de manière indépendante et corroborées par des preuves scientifiques.

Boire de l’eau

• Préférez boire de l’eau plutôt que des boissons sucrées pour prévenir la carie dentaire.
• L’eau garde votre bouche hydratée et élimine les particules d’aliments.
• Elle aide également à neutraliser les acides qui endommagent l’émail.
• Certains médicaments peuvent assécher la bouche, ce qui peut accélérer la prolifération des bactéries. Parlez-en à votre dentiste.

Avoir une alimentation équilibrée

• Les aliments nutritifs favorisent la santé des dents et des gencives.
• Limitez la quantité de sucre et les aliments transformés.
• Une mauvaise alimentation peut affaiblir votre système immunitaire et augmenter le risque de maladie buccodentaire.

Consultez ces conseils pour adopter une alimentation saine, limiter la quantité de sucre que vous consommez et faire de l’eau votre boisson de choix. Consultez cette fiche d’information pour comprendre l’importance d’une alimentation équilibrée et faible en sucre.

Réduire la consommation d’alcool, cesser de fumer ou de vapoter

La consommation d’alcool, le tabagisme et le vapotage au quotidien peuvent assécher la bouche, provoquer de l’inflammation, endommager l’émail des dents, les tacher ou même causer le cancer de la bouche. Discutez avec votre dentiste des effets de ces habitudes sur la santé buccodentaire et la santé en général et mettez au point un plan pour cesser de fumer.

Votre dentiste est votre partenaire en matière de santé

Des rendez-vous réguliers chez le dentiste pour faire vérifier et nettoyer vos dents constituent l’un des meilleurs moyens de veiller à la santé de votre bouche. Les dentistes et les spécialistes dentaires certifiés sont des professionnels de santé qualifiés, compétents et réglementés, capables de veiller à la santé de vos dents, vos gencives et votre bouche.

À chaque visite, votre dentiste peut :

• examiner vos dents, vos gencives et votre bouche pour déceler des signes de maladie ou de détérioration;
• enlever la plaque dentaire et l’accumulation de tartre;
• recommander une alimentation qui favorise une bonne santé buccodentaire, notamment en limitant la consommation d’alcool et en évitant le tabac;
• vous enseigner les bonnes techniques pour le brossage des dents et l’utilisation de la soie dentaire;
• fournir des soins préventifs et/ou un traitement;
• fixer une date pour votre prochain rendez-vous.

Votre dentiste est le chef de votre équipe de soins buccodentaires. Seuls les dentistes sont en mesure d’évaluer pleinement votre santé buccodentaire et de reconnaître tout problème susceptible d’avoir une incidence sur votre santé en général.

Pour en savoir plus sur votre équipe de soins buccodentaires.

Liens utiles

Association dentaire canadienne

• Soins dentaires aux enfants
• Soins dentaires des personnes ayant des besoins particuliers
• Les personnes âgées et la santé buccodentaire
• Soie dentaire et brossage des dents Conseils
• Comment trouver un dentiste
• Conseils pour maintenir une bouche saine et une bonne santé générale

Fédération dentaire internationale (FDI)

• Au sujet de la santé buccodentaire (en anglais)
• Définition de la santé bucco-dentaire (présentation PowerPoint)
• Équilibre ton alimentation et évite le sucre
• Adopte de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire (fiche d’information)
• Prends soin de ta santé bucco-dentaire pour ta santé générale (fiche d’information)
• Prends ta santé bucco-dentaire en main (fiche d’information)
• Trousse à outils (en anglais)

Gouvernement du Canada

• Santé buccodentaire

Institut national du cancer (États-Unis)

• Définition de la cavité buccale (en anglais)